Dann bietet Ihnen dieser Kurs folgendes Training:
Inhalte und Ziele:
 

• Klärung: was ist eigentlich Stress?
• Merkmale und Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit
  Den eigenen Anteil an der Stressentstehung erkennen
• Den eigenen Stressfaktoren, den Stressoren und den stressfördernden Gedanken und Einstellungen auf die Spur kommen
• Strategien zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung  erlernen
  Probleme und deren Lösung im Alltag wahrnehmen und verändern (Problemlösetraining)
• Klinisch erprobte  Entspannungsverfahren, wie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und anderen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kennen lernen und praktizieren
• Eigene Stärken und Kraftquellen nutzen und umsetzen
• Genusstraining zum Erholen
• Zeitmanagementtraining (bei Bedarf)